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初めての妊娠

大きな期待と不安がいりまじった変な感じ・・・
初めての妊娠は、分からない事ばかりですね
妊娠についての基本的な知識をしっかりと見につけて、かわいい赤ちゃんを産みましょう




妊娠しやすい環境作り

赤ちゃんが欲しいとか妊娠したいとか思うのは女性の本能です
そういう女性にとって妊娠しやすい環境というのはとても大切です
妊娠しやすい環境とはどの様なものなのでしょうか?



妊娠しやすい環境作りで1番重要なのは食生活です
忙しかったり面倒だという理由で朝食を抜く方も多いと思います
また、インスタント食やファーストフードで済ませているとか、バランスが取れていない食事をしているとか、というのは良くありません
妊娠したいと思ったら、まず食生活の改善が必要です
お腹の中の赤ちゃんが必要とする、栄養素である、炭水化物・たんぱく質・ビタミン・油脂類を摂りましょう
リラックス出来る食事を摂る事が妊娠への第一歩ともいえます



冷え性というのも妊娠しにくい理由の1つです
女性の場合は、冷え性だという方がずいぶん多いようです
特にお腹や子宮部分が冷えていると、卵巣や子宮の機能が低下するので、妊娠しにくい体になってしまいます
また、生理不順の女性には冷え性が多いと言われています
新陳代謝を良くするために、日常生活に運動を取り入れたり、規則正しい生活をすれば、生理不順も改善されて、妊娠しやすくなります
生理不順になると、妊娠しやすい時期(排卵日)がはっきりとわからなくなります
その為にも規則正しい生活をして、基礎体温を毎日計る事が必要になります



また、セックスも重要な要素です
排卵日当日にセックスするよりも、排卵前にセックスする方が妊娠しやすくなります
しかし妊娠したい一心でセックスしてもなかなか妊娠出来ない事の方が多い様です
常日頃から夫婦が仲良くする事が妊娠への近道なのです








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