トップイメージ

初めての妊娠

大きな期待と不安がいりまじった変な感じ・・・
初めての妊娠は、分からない事ばかりですね
妊娠についての基本的な知識をしっかりと見につけて、かわいい赤ちゃんを産みましょう




妊娠とダイエット

妊娠中に体重を減らす事を目的としたダイエットをするのはよくありません
妊娠中は、お腹の中の赤ちゃんが成長しているので、しっかりと栄養を取る必要があります
妊娠する前に、インスタント麺やファーストフードばかり食べていたというような食生活を、妊娠を機に見直すのは良いことだと思います
良い食生活に戻すという意味なら大いに結構です


しかし、妊娠中に体重を減らす為のダイエットはするものではありません
カロリー制限をするようなダイエットは、お腹の中の赤ちゃんに栄養が十分に行かず、低体重児が産まれてきたりする可能性もあります


妊娠中は、どうしても体重が増えてしまいます
しかし、体重が増えるからといってダイエットはするべきではありません
間食などを控えて、野菜中心の食生活をしていれば大きな体重増加は防げるでしょう


女性が妊娠中に取っても良いカロリーは一日約2500キロカロリーです
あまり運動をしない方は、一日2200キロカロリー以内におさめましょう
2200キロカロリーのうち、300キロカロリーはお腹の中の赤ちゃんに吸収されます
妊娠中は食事制限のダイエットをしなくても良い様に、運動をするように心がけてください
今は、マタニティー用のヨガや水泳がありますので是非体験してみてください
また、毎日1時間程度散歩するのも良いと思います
安産にも繋がります
妊娠中のダイエットは、食事制限ではなくて、運動をするようにしましょう


バランスの良い食事を心がけてください







サイト メニュー

【子どもリンク】電動鼻水吸引器 メルシーポット S-503
Copyright (C) 2008 初めての妊娠. All Rights Reserved.